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Acesso Trimestral | APP Contínuo

Acesso Trimestral | APP Contínuo
Receba sua rotina individualizada com o padrão de performance Raiz Fit. Ideal para quem busca autonomia, disciplina e resultados constantes

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Cursos do plano

Este plano não possui nenhum curso.

Detalhes do plano

Treino App Contínuo: Engenharia na Palma da Mão

A jornada para um físico denso e técnico com a liberdade que você precisa.

O que é o App Contínuo:

É a nossa consultoria online focada em metodologia de treino. Ideal para quem já treina ou quer começar com autonomia, utilizando um aplicativo de última geração que substitui as fichas de papel por uma interface inteligente com vídeos e métricas de evolução.

O que está incluso:

  • ✔ Treino Individualizado (App MFIT): Nada de planilhas prontas. Seu treino é montado do zero com base na sua anamnese e nos equipamentos que você tem acesso.

  • ✔ Vídeos Demonstrativos em 4K: Execute cada movimento com perfeição técnica, acompanhando a demonstração de cada exercício dentro do app.

  • ✔ Gestão de Performance: Cronômetro de descanso integrado, log de cargas para progressão e histórico de evolução.

  • ✔ Ciclos de Renovação (45 dias): Seu treino é atualizado estrategicamente para evitar o platô e manter o estímulo metabólico sempre em alta.

  • ✔ Comunidade Gym Rats: Acesso aos eventos presenciais e ao ranking de consistência dos alunos Raiz Fit.

Por que escolher o App Contínuo?

Recurso Ficha de Academia Comum App Contínuo Raiz Fit
Prescrição Genérica / Coletiva Individualizada (Biomecânica)
Execução Baseada em tentativa e erro Vídeos e Instruções Técnicas
Progressão Sem registro de carga Log de Cargas e Evolução
Atualização Quando você solicita Automática a cada 45 dias

Robson Ferreira (Robin Lets Bora)

Mestre em biomecânica e performance com mais de 10 anos de experiência construindo físicos densos através do treinamento técnico e mentoria. Atualmente está em transição vegana.

CREF: 194389-G/SP | Performance e Estética Vegana

Ementa

Engenharia de Performance Raiz Fit

Abaixo está o detalhamento dos pilares e entregáveis que compõem o seu acompanhamento:

1. Mapeamento Bio-Psicossocial (Anamnese)

  • Análise de Histórico: Avaliação de lesões, patologias e limitações de mobilidade.

  • Diagnóstico de Rotina: Mapeamento de horários, disponibilidade de equipamentos (academia ou home) e nível de experiência.

  • Definição de Macros e Metas: Estabelecimento de objetivos claros (Bulking, Cutting ou Recomposição Corporal).

2. Prescrição de Treinamento (Biomecânica Aplicada)

  • Divisão de Volume: Ajuste de séries e repetições baseado na sua capacidade de recuperação.

  • Seleção de Exercícios: Escolha técnica para correção de assimetrias e foco em pontos fracos.

  • Biblioteca Digital: Acesso a vídeos explicativos em 4K para garantir a execução padrão ouro.

  • Periodização de 45 dias: Planejamento de blocos de treino para progressão contínua de carga.

3. Planejamento Nutricional (Engenharia Metabólica)

  • Cálculo de Macronutrientes: Distribuição precisa de proteínas, carboidratos e gorduras.

  • Cardápio Flexível: Substituições inteligentes para garantir a adesão social e rotineira.

  • Protocolo de Suplementação: Guia baseado em evidências (Creatina, Beta-alanina, Proteínas isoladas, etc.).

  • Estratégia Hormonal/Lipedema: (Opcional) Ajustes específicos para saúde da mulher e controle inflamatório.

4. Monitoramento e Gestão de Resultados

  • Dashboard de Evolução: Gráficos de peso, medidas e fotos de progresso via App.

  • Log de Cargas: Registro de evolução de força para garantir a sobrecarga progressiva.

  • Canal de Suporte: Espaço para dúvidas técnicas sobre exercícios, suplementos e ajustes no plano.


Perguntas frequentes

Eu não sou vegano, posso fazer a mentoria ou usar o app?
Com certeza. A Raiz Fit é especialista em fisiologia e biomecânica de elite. Atendemos todos os perfis — onívoros, vegetarianos, veganos e celíacos — com precisão técnica. O método é adaptado à sua biologia e preferência alimentar, focando sempre na máxima eficiência metabólica e estética.
Qual a diferença entre o "Acesso App Contínuo" e a "Mentoria Elite"?
O App Contínuo é focado em autonomia e metodologia de treino (você recebe o plano individualizado no app MFIT e treina por conta própria). Já a Mentoria Elite é o nosso acompanhamento 1on1: inclui o treino de elite do Robson, o plano nutricional estratégico da Eli, suporte direto via WhatsApp para ajustes em tempo real e reuniões quinzenais ao vivo.
Em quanto tempo recebo meu plano de treino e dieta?
A excelência exige análise. Após você realizar o pagamento e preencher a sua ficha de anamnese (mapeamento de objetivos e rotina), nossa equipe de especialistas entrega seu protocolo 100% individualizado em até 4 dias úteis.
O treino do aplicativo serve para quem treina em casa?
Sim. No momento da sua anamnese, você informa quais equipamentos tem à disposição (ou se não tem nenhum). A engenharia de treino do Robson Ferreira é adaptada para extrair o máximo de tensão mecânica e estímulo metabólico, seja em uma academia de alta performance ou no conforto da sua sala.
Como funcionam as atualizações de treino e dieta?
No App Contínuo, seu treino é renovado a cada 45 dias para garantir a progressão de carga e evitar o platô. Na Mentoria Elite/Nutrição, os ajustes são dinâmicos: conforme seu corpo responde e os feedbacks são enviados via WhatsApp ou App, a Eli e o Robson ajustam os macros e as variáveis de treino para que os resultados não parem de evoluir.
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